Psykosomatisk är ett ord som ofta används fel. Det används som om det vore en synonym till inbillad, som om smärtan inte riktigt finns, som om det handlar om att man tänker för mycket eller behöver ta sig samman. Det är en missuppfattning som orsakar skada, ibland skam, och det är dags att rätta till den.
Psykosomatisk smärta är verklig smärta. Den har en fysiologisk förklaring. Och den kan behandlas, men inte på samma sätt som smärta med en tydlig strukturell orsak.
Vad betyder psykosomatisk?
Psykosomatisk kommer från de grekiska orden för själ och kropp. Det beskriver samspelet mellan psykologiska processer och kroppens fysiologi, och det är ett samspel som är välbelagt i forskningen.
Hjärna och kropp är inte separata system. De kommunicerar konstant via nervsystemet, immunsystemet och hormonsystemet. Det innebär att psykologisk belastning, stress, trauma, ångest och förlust, påverkar kroppen på ett mätbart och konkret sätt. Muskler spänns, inflammation ökar, smärttrösklarna sänks.
Psykosomatisk smärta uppstår när den psykologiska belastningen är tillräckligt stor eller tillräckligt långvarig för att kroppen börjar producera smärta utan en lokal vävnadsskada som förklaring.
Är psykosomatisk smärta verklig?
Ja. Det är den centrala och viktigaste punkten.
Smärta är alltid en upplevelse som skapas av hjärnan. Det gäller all smärta, inte bara psykosomatisk. Hjärnan tolkar signaler från kroppen och från sitt eget tillstånd och fattar ett beslut om smärta är en lämplig respons. Vid psykosomatisk smärta är det beslutet påverkat av nervsystemets aktiveringstillstånd, inte av en skada i vävnaden.
Det gör smärtan lika verklig. Den som har psykosomatisk smärta lider på riktigt. Att säga att det är i huvudet är inte en förklaring, det är ett sätt att avfärda ett tillstånd man inte förstår.
Varför uppstår psykosomatisk smärta?
Det vanligaste mönstret är att kroppen börjar hålla det nervsystemet inte längre orkar bära ensamt. Under perioder av intensiv stress, trauma eller långvarig psykisk belastning aktiveras det sympatiska nervsystemet och muskulaturen spänns. Det är en överlevnadsrespons.
Problemet uppstår när belastningen inte lättar, eller när nervsystemet fastnar i beredskapsläge även efter att den faktiska situationen är över. Kroppen håller kvar spänningen, och med den smärtan.
Det är vanligt vid obearbetat trauma, utmattningssyndrom, ångestsyndrom och vid perioder av anhopade förluster eller livskriser. Smärtan sitter ofta i nacke, axlar, rygg, huvud eller mage, områden som är tätt kopplade till nervsystemets reglering.
Varför hjälper inte samtalsterapi ensamt?
Samtalsterapi kan vara ett viktigt och värdefullt verktyg, men det adresserar primärt det kognitiva och emotionella planet. Vid psykosomatisk smärta sitter en stor del av problemet i kroppen, i muskeltonus, i fascia, i nervsystemets fysiologiska aktiveringsmönster. Det når man inte alltid med ord.
Det är grunden för det som kallas somatisk terapi, ett arbete som riktar sig direkt mot kroppens bärande av psykologisk belastning. Forskningen visar att kombinationen av kognitiva och somatiska metoder ger bättre resultat än endera ensamt vid smärttillstånd med psykosomatisk komponent.
Hur arbetar vi med psykosomatisk smärta på Oshun?
På Oshun är psykosomatisk smärta inget undantag, det är en av de vanligaste presentationerna vi möter. Vi arbetar med kroppen som primär ingångspunkt, via fasciabehandling, triggerpunktsarbete eller bio-adaptiv impulsteknik via MedKey, för att hjälpa nervsystemet att successivt släppa de spänningsmönster som smärtan är ett uttryck för.
Vi kombinerar det kroppsliga arbetet med ett samtalande förhållningssätt som hjälper klienten att förstå vad kroppen kommunicerar, utan att göra det till ett rent kognitivt projekt.
Förändringen sker när kroppen och nervsystemet tillåts reglera sig, inte när de tvingas till det.
Om du bär på smärta som inte har fått en förklaring, eller som du anar hänger samman med perioder av stress eller svåra upplevelser, är du välkommen att boka ett kostnadsfritt samtal.