Kroppen har inbyggda system för att hantera fara och för att återhämta sig. De arbetar hela tiden, utan att du behöver tänka på dem. Men när de hamnar i obalans märker du det, i form av kronisk trötthet, sömnproblem, muskelspänningar eller en känsla av att aldrig riktigt kunna slappna av.
De heter det sympatiska och det parasympatiska nervsystemet, och de är de två huvudgrenarna av det autonoma nervsystemet.
Det sympatiska nervsystemet
Det sympatiska nervsystemet är kroppens gasspedal. När det aktiveras stiger pulsen, andningen ökar, blodtrycket höjs och blod omdirigeras till de stora muskelgrupperna. Matsmältningen pausas, smärttröskeln höjs tillfälligt och kroppen mobiliserar energi för handling.
Det är den klassiska kamp-eller-flykt-responsen, en livsnödvändig mekanism som gör det möjligt att hantera akuta hot. Den är inte farlig i sig. Problemet uppstår när den inte stängs av.
Vid kronisk stress, långvarig arbetsbelastning, obearbetat trauma eller ihållande oro kan det sympatiska systemet förbli aktiverat även när det inte finns något akut hot. Muskulaturen hålls i en förhöjd grundspänning, sömnen försämras, matsmältningen påverkas och kroppen slits av en beredskap den inte längre behöver.
Det parasympatiska nervsystemet
Det parasympatiska nervsystemet är kroppens bromspedal och den primära drivkraften bakom återhämtning. När det dominerar sjunker pulsen, andningen fördjupas, matsmältningen aktiveras och kroppen övergår till reparation och återuppbyggnad.
Det är det tillstånd vi befinner oss i under djup sömn, under genuint avslappnad vila och i situationer av trygghet och social kontakt. Det är också det tillstånd kroppen behöver för att läka, oavsett om det gäller muskelvärk, sömnbrist eller en sjukdom.
Vagusnerven är det parasympatiska systemets viktigaste nervbana och förmedlar signalerna från hjärnan till hjärta, lungor och bukorganen. En välfungerande vagusnerv är i praktiken en välreglerad parasympatisk funktion.
Vad händer när balansen rubbas?
Det autonoma nervsystemet är designat för rörelse, för att pendla mellan aktivering och återhämtning. Det är inte designat för ett konstant förhöjt aktiveringstillstånd.
När balansen rubbas till det sympatiska systemets fördel under lång tid uppstår en rad symptom som ofta inte kopplas samman. Sömnsvårigheter och ytlig sömn beror på att kroppen inte kan gå ner i djupsövn när det sympatiska systemet är aktiverat. Kroniska muskelspänningar, särskilt i nacke, axlar och käke, är ett direkt uttryck för det förhöjda aktiveringstillståndet. Matsmältningsproblem, hjärtklappning i vila, svårigheter att koncentrera sig och en känsla av konstant beredskap är andra vanliga tecken.
Många av dessa symptom utreds separat utan att kopplingen till nervsystemets reglering identifieras.
Kan man påverka balansen?
Det autonoma nervsystemet kan inte styras direkt, men det kan påverkas indirekt via kroppen. Andning är den kraftfullaste manuella ingången, en lång och kontrollerad utandning aktiverar direkt det parasympatiska systemet via vagusnerven. Beröring, rörelse i lugnt tempo, sömn och trygg social kontakt är andra signaler som nervsystemet läser som tecken på att det är säkert att slappna av.
För den som bär på djupare dysreglering, där egenvård inte räcker, behöver behandlingen rikta sig mot nervsystemets fysiologiska tillstånd på ett mer direkt sätt.
Hur arbetar vi med nervsystemets balans på Oshun?
På Oshun är obalansen mellan sympatiskt och parasympatiskt nervsystem utgångspunkten i nästan allt vi gör. Vi arbetar med att skapa fysiologiska förutsättningar för att det parasympatiska systemet ska kunna ta över, genom somatiskt kroppsarbete, fasciabehandling eller bio-adaptiv impulsteknik via MedKey.
MedKey kommunicerar via hudreceptorer med det autonoma nervsystemet och hjälper kroppen att successivt övergå från ett aktiveringstillstånd till ett återhämtningstillstånd. Det manuella arbetet löser upp de spänningar i vävnaden som det sympatiska systemet lämnar efter sig.
Det är inte avslappning i vanlig bemärkelse. Det är en fysiologisk förändring som kroppen håller kvar även efter att behandlingen är slut.
Boka ett kostnadsfritt samtal om du vill veta mer om hur vi arbetar.