Breathwork är inte ett nytt fenomen. Kontrollerad, medveten andning har använts i tusentals år, och forskningen bekräftar att det faktiskt fungerar. Det påverkar nervsystemet, humöret, smärtupplevelsen och förmågan att bearbeta svåra känslor.
Men inte all breathwork är likadan.
Vad är breathwork?
Breathwork är ett samlingsnamn för metoder som använder medveten andning som ingång till förändring, fysisk, emotionell och psykologisk. Grunden är välstuderad: andningen är den enda delen av det autonoma nervsystemet vi kan kontrollera direkt. Genom att förändra hur vi andas förändrar vi hur kroppen och sinnet mår, på sekunder.
Det är inte positiv tänkande. Det är fysiologi.
Vad är 9D Breathwork?
9D Breathwork är en specifik metod som kombinerar nio element i en och samma guidade upplevelse, utformad för att skapa djupare tillstånd av bearbetning och integration.
De nio dimensionerna är: somatisk breathwork, tredimensionellt ljudlandskap, binaurala toner, solfeggio-frekvenser, isochrona toner, biakustiska ljud, subliminal vägledning, guidad röstcoachning, och NLP-inspirerade språkmönster.
Det låter tekniskt, men upplevelsen är enkel. Du lägger dig ned, tar på dig hörlurar och andas.
Varför går det djupare?
De flesta metoder arbetar med ett element i taget, antingen andning, eller musik, eller samtal. 9D Breathwork arbetar med flera dimensioner samtidigt, vilket skapar en synergistisk effekt.
Andningen öppnar ett fönster i nervsystemet. Musiken och ljuden fördjupar upplevelsen och håller sinnet engagerat utan att det tar kontroll. Röstcoachningen ger trygghet och riktning. Frekvenserna stöder nervystemets reglering.
Resultatet är att många upplever på 60 minuter vad som annars kan ta lång tid att nå, inte för att det är en genväg, utan för att kroppen och nervsystemet får stöd från flera håll samtidigt.
Hur vi arbetar med 9D Breathwork på Oshun
Vi är certifierade 9D Breathwork-facilitatorer och använder metoden som en del av vårt bredare somatiska arbete. Sessionen är en timme lång och genomförs med hörlurar i en trygg, guidad miljö.
Du behöver inga förkunskaper. Du behöver inte förstå vetenskapen. Du behöver bara andas.
Nyfiken på om det kan vara rätt för dig?