Hur får man tillbaka sexlusten som kvinna?

Du vet att du inte alltid känt så här. Det fanns en tid då det kändes annorlunda. Nu är lusten borta, eller avlägsen, och du är kanske inte ens säker på om du saknar den, eller om du mest märker att den inte finns där när den borde.

Det är ett vanligt och ofta ensamt problem. Och det finns sällan ett enkelt svar.

Det är inte fel på dig

Det första vi vill säga är det viktigaste: frånvaron av sexlust är inte ett tecken på att du är trasig, kall eller ointresserad av livet. Det är nästan alltid ett tecken på att nervsystemet är överbelastat.

Kvinnors sexlust är känsligare för yttre och inre stressfaktorer än vad vi ofta förstår. En kropp som bär på stress, press, oro eller gamla känslomässiga bördor lägger sin energi på reglering och överlevnad, inte på lust.

Vad stänger av lusten?

Det varierar från person till person, men det finns gemensamma mönster.

Kronisk stress är den vanligaste orsaken. Inte nödvändigtvis dramatisk stress, utan den låggradiga, allt-ska-fungera-hela-tiden-stressen som många kvinnor bär på. Den håller nervsystemet i ett aktiverat tillstånd som inte lämnar utrymme för lust.

Att inte känna sig sedd eller förstådd i relationen påverkar djupt. Sexualitet kräver öppenhet och sårbarhet. Om du inte känner dig trygg nog att vara sårbar med din partner, stänger kroppen av.

Dålig kontakt med den egna kroppen är en annan faktor. Många kvinnor lever mycket i huvudet, i planerande, presterande och tagande-hand-om-andra. Att komma tillbaka till kroppen, till förnimmelser och närvaro, är en förutsättning för att lusten ska kunna vakna.

Vad hjälper?

Det som faktiskt förändrar något är inte tips och tricks. Det är att arbeta med vad som faktiskt händer i kroppen och nervsystemet.

Det kan handla om att lära sig känna igen när du är i ett stressat kontra ett lugnt tillstånd. Om att hitta sätt att komma ner i kroppen, till närvaro och förnimmelse. Om att förstå vad som skapar trygghet för dig specifikt, och vad som stänger av.

I somatisk terapi arbetar vi med kroppen som ingångspunkt. Inte med prestation eller förväntningar, utan med din upplevelse, inifrån.

Hör av dig till oss om du vill utforska vad som kan hjälpa dig.