Det är en av de vanligaste frågorna vi får. Och det ärliga svaret är: det beror på vad du bär på, hur länge du burit på det, och hur mycket utrymme du kan ge processen.
Det finns en kulturell föreställning om att terapi borde gå snabbt. Att om du verkligen vill förändras, om du är tillräckligt motiverad och arbetar tillräckligt hårt, borde du se resultat på några veckor. Det sätter en rimlig förväntan på ytligare problematik men det stämmer inte för djupare bearbetning.
Nervsystemet lärde sig sina mönster under lång tid, ofta under formativa år då dessa mönster var nödvändiga för att klara sig. Att avlära dem kräver inte enbart insikt, det kräver att nervsystemet upprepade gånger får nya erfarenheter som gradvis uppdaterar det gamla. Det tar tid.
Det betyder inte att du inte kommer märka skillnad tidigt. Många upplever signifikanta förändringar efter de första sessionerna i Trajectory, en känsla av lätthet, en ny kontakt med kroppen, att saker som legat tungt börjar röra sig. Men de djupare förändringarna, i relationer, i autonoma reaktioner, i hur du bebor dig själv, byggs lager för lager.
Vi designade Trajectory som ett program snarare än löpande samtal av just det skälet. Det skapar en struktur som tillåter fördjupning och integration, snarare än att varje session börjar om från noll. Det är samtidigt ine ett recept. Vi anpassar alltid efter vad du behöver i stunden.
Vad vi kan säga med säkerhet: det tar kortare tid att börja känna skillnad än du kanske tror.