Det är svårt att sätta ord på. Det är inte att du mår dåligt på ett tydligt sätt. Det är mer som att du är lite vid sidan av dig själv. Att du ser på ditt liv utifrån snarare än att du lever det inifrån. Att saker händer och du registrerar dem, men inte riktigt känner dem.
Det är ett vanligare tillstånd än de flesta tror. Och det har en förklaring.
Vad det är
Det som beskrivs ovan kallas ofta dissociation, upplevelsen av att vara frånkopplad från sig själv, sin kropp eller sin omgivning. Det kan vara tillfälligt och lindrigt, eller mer konstant och påtagligt.
Det är nervsystemets skyddsmekanism. När livet har innehållit för mycket, för mycket stress, för mycket smärta, för mycket som inte gick att kontrollera, kan systemet stänga ned lite. Det är ett intelligent svar på en överväldigande situation.
Problemet är att skyddet kan sitta kvar länge efter att det behövdes.
Varför det är svårt att "tänka sig tillbaka"
Dissociation är inte en kognitiv process, den sker i nervsystemet och kroppen. Det är därför det sällan hjälper att försöka tänka sig tillbaka till sig själv, eller att analysera varför man känner som man gör.
Vägen tillbaka går ofta genom kroppen, inte runt den.
Att hitta tillbaka
Somatiskt arbete kan hjälpa nervsystemet att gradvis öppna sig igen. Inte genom att forcera fram närvaro, utan genom att skapa tillräcklig trygghet för att det ska vara möjligt att landa.
Att börja känna sig själv igen, från insidan, är en process. Och det är möjligt.