Många lever med ett nervsystem i obalans utan att veta om det. Kroppens varningssignaler är ofta subtila eller så vana att vi slutat lägga märke till dem.
Här är sju tecken på att ditt nervsystem kan behöva uppmärksamhet.
1. Du varvar ned sent, eller aldrig
Du är trött men kan inte slappna av. Tankar snurrar när du försöker sova. Det tar lång tid att komma ned i varv efter en stressig dag. Det är ett klassiskt tecken på ett överaktivt nervsystem som inte hittar av-knappen.
2. Små saker utlöser stora reaktioner
Du snappar av dig för lite saker. Känner ångest av en oläst notis. Reagerar på kritik som om det vore ett hot. Nervsystemet är inställt på beredskap och tolkar vardagliga händelser som faror.
3. Du är kroniskt spänd i kroppen
Axlar uppe vid öronen. Käken knäpper. Magen alltid lite knuten. Du bär på en fysisk spänning du inte ens märker förrän någon påpekar den, eller förrän du för ett ögonblick faktiskt slappnar av.
4. Du pendlar mellan för mycket och för lite energi
Ibland är du rastlös och uppvarvad. Ibland är du helt flat och orkar ingenting. Den pendlingen, mellan hyperaktivering och kollaps, är nervsystemets sätt att försöka hitta balans utan att lyckas hålla den.
5. Du har svårt att vara i nuet
Tanken är alltid ett steg före eller ett steg bakom. Det är svårt att bara vara, i ett samtal, i en måltid, i en stund av stillhet. Nervsystemet i obalans gör det svårt att landa.
6. Du är ofta utmattad utan tydlig orsak
Inte sömnbrist-trötthet. Utan en djupare, diffus trötthet som inte går över med vila. Det är nervsystemet som länge arbetat övertid och till slut börjat spara på resurserna.
7. Relationer känns energikrävande
Inte för att du inte bryr dig, utan för att nervsystemet tolkar närhet som något som kräver beredskap. Det kan visa sig som ett behov av att dra sig undan, svårighet att ta emot omsorg, eller en känsla av att aldrig riktigt slappna av med andra.
Vad kan du göra?
Att känna igen mönstren är ett första steg. Nästa steg är att ge nervsystemet något nytt att lära sig.
På Oshun arbetar vi somatiskt med just det, att hjälpa nervsystemet att hitta tillbaka till ett tillstånd av trygghet och balans. Inte genom att prata om det, utan genom att arbeta direkt med kroppen och de mönster som sitter där.