Det är inte alltid lätt att veta när det är dags att söka hjälp, eller vilken sorts hjälp som faktiskt passar. Du kanske fungerar bra på utsidan men inte riktigt mår bra på insidan. Eller du har provat att prata om det men känner att något ändå sitter kvar.
Här är sex tecken på att somatisk terapi kan vara rätt väg framåt för dig.
1. Du förstår varför du mår som du gör, men det hjälper inte
Du kan sätta ord på vad som hänt. Du vet varifrån mönstren kommer. Ändå förändras ingenting i grunden. Det beror ofta på att insikt inte alltid räcker, kroppen behöver lära sig något nytt, inte bara sinnet.
2. Kroppen är alltid på
Du är spänd utan att veta varför. Käken, axlarna, magen, det finns alltid en låggradig beredskap i kroppen. Det är nervsystemet som är fast i ett försvarsläge, och det är precis det somatiskt arbete kan hjälpa.
3. Du reagerar starkare än situationen kräver
En liten konflikt skapar stor ångest. Ett kritiskt ord sitter kvar i dagar. Kroppen skickar ett stressvar som inte riktigt matchar vad som faktiskt hänt. Det är ett tecken på att nervsystemet bär på mer än det nuvarande ögonblicket.
4. Du känner dig frånkopplad från dig själv
Det kan handla om att du har svårt att känna in vad du faktiskt vill, vad du känner eller vem du är. Att leva lite vid sidan av sig själv. Somatiskt arbete hjälper dig att hitta tillbaka till dig.
5. Du är trött på ett sätt som inte går över med vila
Det är en annan sorts trötthet än sömnbrist. Det är en djup utmattning som sitter i kroppen. Ofta ett tecken på att nervsystemet länge har fått arbeta övertid.
6. Du har en känsla av att det finns mer
Inte nödvändigtvis att något är fel, men att du inte lever fullt ut. Att det finns en version av dig som är mer närvarande, mer levande, mer hel. Det är ett av de starkaste skälen att börja.
Vad händer om jag känner igen mig?
Det behöver inte innebära att något är allvarligt fel. Det innebär att kroppen och nervsystemet ber om uppmärksamhet.
På Oshun arbetar vi som traumainformerade somatiska terapeuter med individer och par. Vi triggar inte trauman, vi skapar förutsättningar för att kroppen ska kunna hitta tillbaka till balans.
Är du nyfiken på om det här kan passa dig? Boka ett introduktionsmöte så berättar vi mer om hur vi arbetar.