Panikångest är inte galenskap. Det är ett nervsystem i alarmberedskap.
Panikattacker kommer utan förvarning. Hjärtat slår hårt, andningen kortar sig, kroppen känns som om faran är verklig trots att ingenting har hänt. Det är inte ett tecken på svaghet eller galenskap. Det är ett nervsystem som har lärt sig att utlösa ett fullständigt hotsvar på signaler som inte kräver det.
Vad händer vid en panikattack?
En panikattack är nervsystemets nödsignal, aktiverad i en situation där hjärnan bedömer att det finns ett hot, även om det inte finns något synligt. Kroppen mobiliserar allt den har: pulsen ökar, andningen förändras, musklerna spänner sig. Det är samma respons som vid verklig fara, men utan ett yttre hot att rikta den mot.
Det som gör panikångest så svårt att leva med är inte bara attackerna i sig. Det är väntan. Vetskapen om att det kan hända igen, när som helst. Undvikandet av situationer som senast triggar reaktionen. Det parallella livet av beredskap som aldrig stängs av.
Varför försvinner inte panikångesten av sig självt?
För många som lever med panikångest har tankarna om attackerna blivit en del av problemet. Hjärnan försöker förstå varför det händer, analysera mönstret, kontrollera situationen. Men det autonoma nervsystemet reagerar snabbare än tanken och kan inte övertyggas via analys.
Det är möjligt att förstå precis varför panikångesten uppstår och ändå inte kunna stoppa nästa attack. Det beror inte på otillräcklig vilja eller förståelse. Det beror på att lösningen behöver nå nervsystemet direkt, inte via tankarna.
Det är inte i huvudet på dig
Ständig ångest behandlas ofta som ett tankeproblem, något du kan tänka bort med rätt perspektiv eller andningsövningar. Men ångesten sitter inte primärt i tankarna. Den sitter i kroppen, i ett nervsystem som fastnat i ett läge av konstant beredskap.
Nervsystemet skiljer inte på verkliga hot och upplevda hot. Om det under lång tid har fått signaler om fara lär det sig att stanna i det läget. Kroppen blir sin egen larmcentral, alltid på.
Det finns en annan ingång
Att arbeta direkt med nervsystemet, genom kroppen, är ofta det som når dit samtal och andningsövningar inte räcker. Inte för att de är fel, utan för att panikångesten lever i ett lager som behöver nås på ett annat sätt.
Det är möjligt att lära nervsystemet att känna sig tryggt igen. Inte genom att övertala det, utan genom att ge det upprepade upplevelser av att faran inte är verklig.
Hjälp med panikångest i Helsingborg
Vi tar emot på Landskronvägen 28 i Helsingborg. Arbetet utgår från hur ditt nervsystem har reagerat och vad det behöver för att kunna reglera ner.